Toto je 10 najlepších aplikácií pre starostlivosť o vaše zdravie s ktorými začnite rok 2020

Udržiavanie vyváženého životného štýlu je v poslednom čase trendom, ktorý zahŕňa cvičenie, konzumáciu prevažne surového ovocia, zeleniny a meditáciu. K tomu, aby ľudia dodržiava zdravý životný štýl bez akýchkoľvek problémov, vyvinuli vývojári aplikácie, ktoré im v tom dennodenne pomáhajú.

Vybrali sme pre vás najlepšie aplikácie o starostlivosti o vaše zdravie. Sami si vyberte, ktorá z nich vám vyhovuje najviac a s pomocou ktorej budete žiť zdravšie a šťastnejšie. Nemusíte jesť každý deň len zeleninu, no uľahčiť cestu k zdraviu vám môžu pomôcť nástroje na podporu zdravej mysle a tela. Začnite Nový rok zdravo.

MyFitnessPal

image

MyFitnessPal je jednou z najlepších a najdostupnejších aplikácií na sledovanie príjmu potravín. Potravinový denník obsahuje ľahko použiteľnú databázu, ktorá ponúka informácie o výžive pre milióny rôznych potravín vrátane jedál v reštauráciách. Či už je vaším cieľom schudnúť alebo získať svalovú hmotu, MyFitnessPal vám ponúka podrobný pohľad toho, čo jete. Dostupné pre iOSAndroid.

Headspace

image

Zdravie nie je len to, čo jete alebo ako často navštevujete fitko. Výskumy ukazujú, že meditácia môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť celkové šťastie. Aplikácia Headspace ponúka rôzne mini meditačné relaxácie so sprievodcom, vrátane tých, ktoré sú zamerané na pomoc pri zlom spánku, zmiernení úzkosti a zvládaní stresu. Dostupné pre iOSAndroid.

Fitplan

fitplan

Cvičte s osobným trénerom za zlomok ceny s Fitplanom. Aplikácia ponúka postupné školenia od profesionálnych trénerov a športovcov, ako sú A-Rod a Ryan Lochte. Vyberte si svoj plán na základe cieľov, medzi ktoré patrí aj chudnutie či naberanie svalovej hmoty. K dispozícii pre iOSAndroid.

SleepCycle

image

Spánok hrá zásadnú úlohu zdravia počas celého života. Ak nemáte dostatok spánku, vaše telo bude mať ťažký priebeh chorôb,  srdcové a krvné problémy, nerovnováhu hormónov a nesprávne udržiavanie hladiny cukru v krvi. Sleepcycle sleduje vašu kvalitu spánku, ako aj srdcový rytmus. Jeho najunikátnejšou vlastnosťou je však to, že vás ráno zobudí počas vašej najľahšej fázy spánku, a tak sa budete cítiť dostatočne oddýchnutí a pripravení na celý náročný deň. K dispozícii pre systémy iOS a Android.

 

Aaptiv

aaptiv

 

Aplikácia Aaptiv ponúka celkovo 30 typov cvičenia. Jej cieľom je poskytnúť používateľom rovnaký zážitok z cvičenia z pohodlia domova ako z fitnesscentra. Aplikácia ponúka strečing, beh, silový tréning a jogu. K dispozícii pre iOSAndroid.

Charity Miles

image

Cvičte s pocitom, že prispievate tým, ktorí to potrebujú. Charity Miles vám pomáha namotivovať sa, aby ste sa hýbali a súčasne menili veci k lepšiemu. V bezplatnej aplikácií si môžete vybrať, na ktorú charitu by ste chceli prispievať počas každého kilomestra, ktorý odbehnete či prebicyklujete. (Darované finančné prostriedky pochádzajú od sponzorov.) Dostupné pre iOS a Android. 

Fooducate

image

Fooducate vám uľahčuje príjimať len vyváženú a zdravú stravu. Ako naznačuje názov aplikácie, jej cieľom je naučiť vás čo to o produktoch, ktoré si kúpite v obchode. Stačí naskenovať viac ako 250 000 čiarových kódov a uvidíte stupeň výživy, aký daná potravina dosahuje. Dostupné na tomto linku pre iOS a Android.

 

8Fit

image

Aplikácia 8fit, vám vytvára na mieru prispôsobené cvičebné programy a stravovacie plány priamo v pohodlí domova. Ak nechcete platiť za členstvo v telocvični alebo ste stále na cestách, tieto HIIT tréningy vás udržia vo forme bez toho, aby vám zaberali príliš veľa času. Dostupné tu.

Happify

image

Stres je príčina šiestich najčastejších príčin úmrtia akými sú srdcové choroby, rakovina, ochorenia pľúc, autonehody, cirhóza pečene a samovražda. Tento fakt vychádza z množstva výskumov o duševnom zdraví. Táto aplikácia vám napomáha zvládať stres, negatívne myšlienky a prostredníctvom nej si vybudujete lepšie emocionálne zdravie a odolnosť voči stresu. Dostupné na tomto linku.

HealthTap

image

Namiesto toho, aby ste sa so zdravotnými problémami obracali na ľudí cez nedôveryhodné fóra na Googli, položte svoju otázku do aplikácie, v ktorej vám odpovedia skutoční lekári. Lekári vám poskytnú rady, ktoré vám pomôžu sa čo najskôr cítiť lepšie, bez toho, aby ste museli cestovať do ordinácie lekára. Dostupné tu.

 

 

Dbať na zdravý životný štýl by sme mali vždy. Veľa ľudí si dáva na Nový Rok predsavzatia, aby schudol, lepšie žil a zdravo sa stravoval. My sme si pre vás pripravili tie najzdravšie aplikácie pre váš život na iPhone. Začnite už dnes.

– Robo Magyar – Apple Expert v Innocente

 

Sleduj pravidelne novinky zo sveta Apple, tipy a recenzie na našom Innocent Blogu, Facebooku a Instagrame.